حفظ زیبایی اندام در سفر

چطور زیبایی اندام خود را در سفر حفظ کنیم؟

اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که به زیبایی اندام خود در همه حال اهمیت می‌دهند و مراقب تناسب اندام خود هستند، لازم است بدانید که رفتن به سفر ممکن است شما را از ورزش دور کند و رژیم غذایی شما به هم بخورد.

تشویق کودکان به ورزش کردن

چطور به فرزندمان کمک کنیم تا از ورزش کردن لذت ببرد؟

نمی‌توان کودکان را به انجام هیچ کاری بخصوص ورزش کردن، مجبور نمود. بهترین کار این است که در این راه شما نیز به عنوان والد با او در ورزش کردن مشارکت فعال داشته باشید.

ورزش کردن و کاهش استرس

چطور با ورزش کردن از استرس خود بکاهیم؟

ورزش کردن یک استراتژی بسیار فوق‌العاده برای کاهش استرس است و علاوه بر کمک به کاهش وزن و احساس سلامتی و قدرت بدنی بیشتر، ورزش کردن موجب سلامت ذهن و عاطفه شما می‌شود.